アンガーマネジメント 湧き上がってくる怒りを抑えるためには

このストレス社会。

イライラすることや湧き上がる怒りの感情に心を支配されることがよくありますよね。

そこで今注目されているのが、アンガーマネジメント。

アンガーマネジメントとは、イライラや怒りといったマイナスの感情を分散させる方法です。

では具体的にはどうしたらいいのか。とい動画をまとめてみました。

ぜひ御覧くださいませ。