こんばんは。
アラサーです。
コロナ禍で太りました。
運動不足です。
今日からダイエットを始めます。
みなさんもコロナ禍で太った方は一緒に始めてみませんか？
いきなりラン二ングとか始めても続かない気がするので
まずは
・早起きしてラジオ体操・・・基礎代謝があがり脂肪を燃焼させやすくする効果があるらしい。
・間食、お菓子は食べない・・・摂取カロリーを減らす。
・夜寝る前にストレッチ・・・基礎代謝があがり脂肪が落ちやすくなるらしい。
この3点を毎日していこうと思います。
みなさんもやってみてはいかがでしょうか。一緒に健康な体作りを目指しましょう。
ちなみにわたくし、昨日体重測定をしたところ、
体重59.5kg 体脂肪率21.4% 骨格筋率37.8% 体年齢30歳
でした。
今日から上記3項目を続けてどれだけ効果があるのか、1か月後に報告させていただきます。
ではでは。
