最近なんとなく元気が出ない。調子が悪い。といった不調を感じることはありませんか？ 病気というほどの明らかな不調はないものの、イマイチ気分が優れない。 こういった病気と健康の間の状態を、東洋医学では『未病』といったりします。 我慢できないほどの…

スペインなど南ヨーロッパでは、｢シエスタ｣という習慣が一般的にあります。 シエスタとは、昼食後の13時から16時頃に、2～3時間昼寝をすることです。 日本にはシエスタという習慣はありませんが、日本でも会社や学校で昼寝を導入したところ、仕事や勉強の成…

皆様、最近良く眠れていますか？ 私は最近あまり寝付きがよくないです。 夜中に眠れないって中々つらいですよね。 今回は眠れない人必見、少しでも寝付きが良くなくなるための方法をご紹介します。 1 寝室をリラックスできる環境にする 2 眠れなくても焦らな…

現代人にとって必須アイテムといってもいいスマートフォン。 非常に便利なものに違いないのですが、最近はスマートフォンを使いすぎる事による健康被害も社題になっています。 主な健康被害としては、眼精疲労や肩こり、スマートフォンから大量の情報を浴び…

最近、お風呂をシャワーだけで済ませていませんか？ シャワーは確かに手軽ですし、疲れている時はついついシャワーで済ませたくなりますよね。 しかし湯船に入るというのは、実は様々なメリットがあるのです。 今回は湯船に入る3つのメリットをご紹介します…

昨夜たくさん寝たはずなのに朝起きた時に疲れが取れてないと感じたり、日中眠くなったりする・・・そんな経験ありませんか？ そう感じたのなら、ひょっとすると睡眠の質が悪いのかもしれません。 どうせおなじ睡眠時間なら、質の悪い睡眠よりも質の良い睡眠…